Уникальное руководство по улучшению здоровья мозга и повышению эффективности его работы. Доктор Пол Э.Бэндхейм разработал комплексную программу, включающую полезное для мозга питание, умеренные физические нагрузки и комплекс увлекательных интеллектуальных упражнений разного уровня сложности. "Революционный тренинг мозга" поможет предотвратить проблемы с памятью, повысить способность к обучаемости и принятию верных решений, поддерживать высокий уровень интеллекта в любом возрасте.

Дополнительная информация:
Автор- невролог с 30-летним стажем работы над различными аспектами болезни Альцгеймера и другими дегенеративными заболеваниями мозга.
Книга посвящена тому, как преодолеть возрастное снижение эффективности работы мозга.
Предложенный автором тренинг включает в себя:
- полезное для мозга питание (продукты и рецепты блюд)
- физические нагрузки ( полезные для мозга виды спорта и комплекс физических упражнений)
- методы управления стрессом ( советы по снижению уровня избыточного стресса)
- способы улучшения качества сна
- интеллектуальные упражнения
Книга состоит из трех частей:
1 часть. Обзор сведений о мозге (подробно о стареющем мозге)
2 часть. Собственно сам тренинг и обзор последних исследований ( цифры и прогнозы в первую очередь касаются США)
3 часть Список информативных ресурсов ( книги, сайты, таблицы расчета) и рецепты блюд.

Автор: Пол Э. Бэндхейм
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-47332-8
Год издания: 2011
Жанр: Психология, Интеллект, Мозг, Здоровье
Формат: PDF
Язык: Русский
Качество: Отличный скан
Иллюстрации: Цветные и черно-белые
Страниц: 417
Размер: 45.2 Mb